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足がつるとき ちちが小さくなるとき

ブロ友のキララさんは、時々足がつって困っていたといいます。しかし毎日少しづつ運動したら、つらなくなったと。
「運動不足はよくない」
 そういうことをブログでおっしゃっていましたが、くうみんはその逆、過ぎたるは及ばざるが如しというのか。

 一週間前のマラソン大会以降、ふくらはぎの筋肉が硬くなっているのがわかりました。そしてマラソンの2、3日後の夜、寝ていたらふくらはぎに激痛が…
「あたたた…」
 足がつる!痛い!そういう場合は足の親指を手前に起こす。大抵これで治るのに、この日の場合はかなり長くつっていました。

 という訳で、トレーニングもおっかなびっくりしています。この一週間、大した運動をしていません。するとどうなったか?

 なんとなく腹筋がふにゃふにゃした感じになり、体脂肪率も若干上がりました。そんなに期間を空けた訳ではないのに。

 やっぱりやらなきゃな。
 今日は足のトレーニングは軽目にして体幹を鍛えようか?若いつもりでもだんだん疲労の回復が遅くなっていく。

 体型の変化といえば、楽が一番、ということで、この夏、ブラもスポーツ用のにしました。ずっとそうしていたら、なんとちちが小さくなってしまったではありませんか?!

 今まで下着で体型が変わるなんて考えたことがありませんでした。
「運動して、食べるものに気をつけて、そうすれば締め付ける必要なんてなし!」
 そう固く信じていました。

 2キロほど痩せたのも原因かもしれない。しかし、下着の体型保持機能というのは本当にあるのかも…

 あ~、もう時間だ、今日はフィットネスクラブで筋トレしてきます!それじゃ!
 


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Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

フィットネスクラブまで行ってるんですか。すごいスポーツウーマンですね。見習わなくちゃいけません。

ウチのミーヤは夏痩せでしょう。でもだいたいこんなんですよ。若いのかと思ったらトラのほうが若作りです。

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

どの程度の運動がいいのか、人によって様々ですね。
下着が体型に与える影響は大きいようで、オーダーメイドのブラもありますね。
しかし、ちちが小さくなった???
フィットネス、頑張ってね!

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

ちちが小さくなったとな???

そりゃ、菊池寛の< チチカエル >じゃがな。。

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

私も良く足がつります。
何でもない時につることもある。ちょっと心配です。
やっぱり運動不足かなあ。

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

ジョギングにフィットネスまで。。すごいなぁ。。

スーパーレディーですね、オフ会も充実されて、、ますますの御活躍 期待しています。

ドラムカンのこんにゃく、じゃなかったですね。。
あのお話は楽しかったですね。。

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

足が吊るのは、私もしょっちゅう!医者曰く、(血液の流れが悪く
うっ血?状態の時が多い?)とか言われましたが、自分は尼僧の時も有るから、正座で血が通わないのは納得ですが、くうみんさんは
ランナー、血流が悪い事などないはず!!なぜだろう??
チチが小さくなる??私はしぼんで垂れ始めた!!どっちが良い?
補正力が効く下着は、50代後半までで、60に入るとどこもたれたれの大振り袖!セールストークのように、元の体形に戻る事はない!
いずれにせよ、女の執念と努力にカンパ~イ!!

そりゃ~いろいろ傷んでくるがや!?

牡丹鍋世代はボチボチとパーツが痛み始めるんだがや~(笑)
女性は特殊メーもしなあかんで余計に傷むきゃ?(爆)
骨粗鬆症にならん為の努力は必要不可欠きゃ?
強引な筋トレしんようににゃ♪

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

デリカ伯爵さん
>フィットネスクラブまで行ってるんですか。すごいスポーツウーマンですね。見習わなくちゃいけません。

そうでもないです。でも、体の回復に合わせて、少しづつラジオ体操でもしたほうがいいと思います。

>ウチのミーヤは夏痩せでしょう。でもだいたいこんなんですよ。若いのかと思ったらトラのほうが若作りです。
-----
 ミーヤは熟女でしたか?夏痩せとはくうみんと同様。猫も人間も同じことですね。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

キララ8653さん
>どの程度の運動がいいのか、人によって様々ですね。

 人により、体調により違ってくるので人任せにはできません。

>下着が体型に与える影響は大きいようで、オーダーメイドのブラもありますね。
>しかし、ちちが小さくなった???

 そう、こんなはずは…と思いますが。

>フィットネス、頑張ってね!
-----
 ありがとう。お互い健康には気をつけましょう。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

悠々愛々さん
>ちちが小さくなったとな???

 はい、小さくなりました。巨乳と言われていたのですが。

>そりゃ、菊池寛の< チチカエル >じゃがな。。


-----
 なんじゃそりゃ。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

灰色ウサギ0646さん
>私も良く足がつります。
>何でもない時につることもある。ちょっと心配です。
>やっぱり運動不足かなあ。
-----
 運動不足でもなるようですね。筋肉がないために、疲れてしまうということでしょうか?
 私は運動はしているのですが、オーバーワーク?それとも運動しているなんて本当は気のせい?

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

ビビアン5さん
>ジョギングにフィットネスまで。。すごいなぁ。。

 いいえ、体はともかく、頭は全然使っておりません。

>スーパーレディーですね、オフ会も充実されて、、ますますの御活躍 期待しています。

 ビビアンさんともお会いできたら楽しそう!

>ドラムカンのこんにゃく、じゃなかったですね。。
>あのお話は楽しかったですね。。

-----
 ドラム缶でなく、一斗缶です。もうちょっとしたら配る予定です。送りましょうか?
 私としてはカニカンが希望だったのですが。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

shougyokuさん
>足が吊るのは、私もしょっちゅう!医者曰く、(血液の流れが悪く
>うっ血?状態の時が多い?)とか言われましたが、自分は尼僧の時も有るから、正座で血が通わないのは納得ですが、くうみんさんは
>ランナー、血流が悪い事などないはず!!なぜだろう??

 血流が良くないのが原因ですか?筋肉が硬くなって、血がうまく回らない、とか言うことがあるのかもしれません。

>チチが小さくなる??私はしぼんで垂れ始めた!!どっちが良い?

 どっちも嫌です…

>補正力が効く下着は、50代後半までで、60に入るとどこもたれたれの大振り袖!セールストークのように、元の体形に戻る事はない!
 
 そうなんですか?今のうち、頑張ります。

>いずれにせよ、女の執念と努力にカンパ~イ!!


-----
 女の執念と努力は素晴らしいものがありますよね。恐ろしいとでも言うか…

Re:そりゃ~いろいろ傷んでくるがや!?(09/04)

よだきゅうさん
>牡丹鍋世代はボチボチとパーツが痛み始めるんだがや~(笑)

 わかりますけど

>女性は特殊メーもしなあかんで余計に傷むきゃ?(爆)

 そうですね。よだきゅうさんは髪の毛染めていますか?見好い黒々、ですので。私はちらほらきましたが、染めるのは抵抗があります。
 染めるのは嫌だ!と言っているおじさんの気持ちがわかります。

>骨粗鬆症にならん為の努力は必要不可欠きゃ?
>強引な筋トレしんようににゃ♪
-----
 骨粗鬆症は大丈夫だと思うけど。

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

足が攣るのは血流が悪いからですよね。マラソン大会のあと、ふくらはぎが固くなっていたというのが、やっぱり血流が悪くなっていた感じですね。しっかりクールダウンを取らないとそうなるような気がします。
くうみんさん、あの大会では終了後表彰式があって、その後たくさん歩いたでしょ?キチンと筋肉ほぐさなかったんじゃないですか?
わたしもあんまり他人の事は言えないけど、ね。
ちちのことはよくわかりません。わたしは母だし。だけど、結構大事なことですよね。どなたか専門家に相談なさってください。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

mamatamさん
>足が攣るのは血流が悪いからですよね。マラソン大会のあと、ふくらはぎが固くなっていたというのが、やっぱり血流が悪くなっていた感じですね。しっかりクールダウンを取らないとそうなるような気がします。
>くうみんさん、あの大会では終了後表彰式があって、その後たくさん歩いたでしょ?キチンと筋肉ほぐさなかったんじゃないですか?

クールダウンはしてなかったです、はい。

>わたしもあんまり他人の事は言えないけど、ね。

 でしょ~、普段はわかっていても、その時になるとどうも…

>ちちのことはよくわかりません。わたしは母だし。だけど、結構大事なことですよね。

 気になりますよ~。母だって母じゃなくたって。

どなたか専門家に相談なさってください。
-----
 は~い。

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

おい!
やめるのやめた。

愛媛昼から大雨、家に。
何来るのか、少し楽しみに・・・

宅急便です。
はぁ~い(^<^)
キチャナイテープで小さく軽い・・・・
それでも、まだ少し期待・・・

開けてビックリまさや君。(@_@。
これを・・・はけってか!(゚o゚;;
しかも下だけ・・・

上はケチった?・・・
返せだと・・・

でも、ありがとう。(#^.^#)

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

体動かしていないと落ち着かないのですね

Re:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

疲労物質が十分に身体の外へ排出されていないのでしょう。

練習の工夫が必要だったり、水・食べ物も今まで以上に考慮する必要があるかもしれないです。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

ま~くん9さん
>おい!
>やめるのやめた。

 そりゃよかった。

>愛媛昼から大雨、家に。

 こっちもゲリラ豪雨大変です。そういう時は家に帰るんですね。

>何来るのか、少し楽しみに・・・

 あらあ、それは嬉しいわ。
 
>宅急便です。
>はぁ~い(^&lt;^)
>キチャナイテープで小さく軽い・・・・
>それでも、まだ少し期待・・・

>開けてビックリまさや君。(@_@。
>これを・・・はけってか!(゚o゚;;

 そうよ。似合いますとも。

>しかも下だけ・・・ 
>上はケチった?・・・

 だから近所で見つけたと…

>返せだと・・・

 そ、やらしい人は嫌いです!

>でも、ありがとう。(#^.^#)
-----
 やらしい人は履いちゃいけません!

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

saihara34さん
>体動かしていないと落ち着かないのですね

-----
 それはありますね。もう習慣になっていますから。

Re[1]:足がつるとき ちちが小さくなるとき(09/04)

1988カーライフさん
>疲労物質が十分に身体の外へ排出されていないのでしょう。

 はい、そうですね。

>練習の工夫が必要だったり、水・食べ物も今まで以上に考慮する必要があるかもしれないです。
-----
 血流をよくするためにストレッチが重要になりますが、水、食べ物も大切ですね。水は少なくても悪い、多すぎるのも良くないと。
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ひねくれくうみん

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 年齢一億歳。
 
 病んだ乳を抱えて今を生きる。また走り始めた。涙を流しながら。

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